春分，二十四节气之一，是春季第四个节气。斗指壬，太阳黄经达0°。于每年公历3月20日或3月21日交节。春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称“升分”。到了这一天，春天被分为两半，几乎全球各地昼夜平分，故而被称为“春分”。

此时，辽阔大地，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，

玄鸟就是燕子。在古人的观念中，燕子是神鸟，燕子春分而来、秋分而去。并认为是燕子带来了春天的雨水，带来了风和日丽、春暖花开。

东汉许慎 《说文》解释说“雷，阴阳薄动，雷雨生物者也。”阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，春分后出地发声，秋分后入地无声。

起居宜节律有常

春分属仲春，起居方面仍需，比冬天睡得稍晚一点，起得稍早一点，晨起漫步缓行。“春不减衣，秋不戴帽”，“春捂秋冻”，春分节气气温还未完全转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，外邪乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

饮食宜寒热均衡

春分这日，还有一些饮食上的民俗活动，例如广东开平苍平镇“吃春菜”，其目的也是在于增进人们参加户外活动。到野外采摘野菜促进阳气升发的同时，春菜本身的功效也属于健脾祛湿消积滞的作用，也是春分养生的良好食材，因此，当地居民有“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”的说法。

新鲜的“春菜”可以降火、疏肝、益脾、清肠、通便，同时还对人体肝阳的过度生发有调节作用，适合内热体质之人食用。 

春分传统民俗 

立蛋

“春分到，蛋儿俏”，在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味。

吃春菜

春菜一指春天的蔬菜，二指野苋菜，俗称春碧蒿。从野外采来水嫩嫩的春菜，洗净后，和鱼片一起，做成“春汤”据说可以净化肠道呢。

送春牛

春牛即“春牛图”。在红纸或黄纸上印上农夫耕田的图样，由民间善言唱者送至家家户户，并说些春耕和吉祥的话。